女人·婚姻·工作

婚姻和工作至少占了我们人生中的三分之二。但是它们带来的效益对男人和女人来说却非常不一样。随着年纪增长，一个事业表现出色的女人会有不错的收入但对婚姻都敬而远之，但男人却较少面对这样的问题。

女性可能觉得要兼顾以上所说的很容易，但你也许不知道女性的生理功能会随着年龄增长而衰退。近几年不孕症状逐渐年轻化，三十岁后的已婚职场女性都必须更加注意，三十五岁后，卵巢功能已不如从前了。这代表什么？就是说女性忙着工作的之后很容易错过和另一半进入人生下一个阶段的机会（当爸妈）。除非这对夫妻想永远过两人世界。

解决方法吗？没有一定的答案。如果不想人生后半段干枯的只剩下工作和高收入，以下的方法可能会带来一些启发：

- 至少一周运动三次，每次至少半小时。要注意运动是要让你的心跳超过一百才算。运动能释放压力，对身心都好。

- 至少每周一次和家人吃饭聊天。如果和家人本来也不多话聊，那可以尝试一起做家务或做点小维修什么的。在家和家人相处会让你觉得很实在。

- 尝试阅读或看一些之前从不看的电影题材。这可能会让你体验到生活里不同的观点和人事物。

- 如果经济负担得起，就去旅行吧。就算不出国，本地也有很多你肯定未探索过的景点。

以上的都是避免让女人陷入完全投入工作的一些启发，也是个人经历所得。当你人生干枯的只剩下工作，你就必须承担工作上随时被后辈取代的风险。所以女人啊，不要让工作占满你的生活。

如何知道排卵日

自从三月开始认真备孕以来(是的，之前都很马虎不认真备孕)，中医师告诉我每天一醒来第一件事就是要测体温，这和排卵有重大关系。抓不到排卵日，无论同房多少次都是白费力气。以下是我上网爬了很多文章和测体温一个月以来的心得：

温度计 - 最好买数码式的，一定要那种放在舌下探热的那种。普通药房买的到而且价钱不贵，应该RM15到RM30之间。

什么时候测 - 每天早上醒来开眼第一件事就是测体温。千万不要先去上厕所或下床走动后才测，因为身体的活动会影响体温，那就会不准确。

如何解读体温 - 测了体温后，要记录下来。如果要方便，可以下载很多关于备孕或月事的app，有图表看也容易的多。基本上月事第一天，温度都是低的，通常每天的变动幅度不大，只会相差0.1到0.3度左右。但是一到排卵那一天，你会注意到体温立刻飙高了0.4或0.5度以上，总之就是很明显看到和经期那十多天的体温有很大分别。那就要赶快安排同房了。通常卵子会存活大概三十六小时左右。高体温在排卵日后，会维持到下一个经期为止。下一个经期第一天，体温又会降到像之前的低体温。维持了几个月的记录后，你就大概可以捉摸到你的排卵日通常在第几天，比如说通常在第15天，那为了不错失机会，你可以在第14天开始同房以免错过排卵日。

记录了至少两至三个经期的体温后，你就会发现它的pattern。可以用一些app来记录以更容易看体温变化的图表。

其实经期越稳定就越容易找到准确的排卵日。之前我们都是靠一些备孕的app来算排卵日，虽然有买温度计但并没有认真量体温。现在才知道体温和排卵有这么重要的关系，可以让我们少花力气和时间啊。另外我也有用过排卵试纸，下一个文章再分享。